しわとり対策
睡眠
しわに限らず、肌のトラブルは睡眠と大きく関係があります。よく、美肌は寝ている間に作られると言われますが、睡眠中は肌の代謝が活発になって傷ついた肌組織を再生してくれます。
これは、睡眠中に新陳代謝を促進する成長ホルモンが分泌されている為で、特に夜の10時から2時まではゴールデンタイムと言われ、最も肌の代謝が活発に行われます。
この為、しわやたるみをつくりたくないと言う人は、夜更かしや睡眠不足は大敵ですが、睡眠を十分にとっていればハリのあるしわのない美肌をつくる事につながります。基本的に、肌のゴールデンタイムと言われる、肌の再生が活発に行われる時間に、寝ていることが重用です。
この時間に、夜更かしていると、成長ホルモンが分泌されず、肌の再生が充分に行われません。この、ゴールデンタイムの間に就寝し、睡眠時間を6時間以上とっていると、朝起きた時には、疲労していた肌が充分に再生でされて、潤いとハリが肌に戻ってしわとり効果が期待できます。
美しい肌を手に入れる為には、睡眠時間を十分に活用していく事が大切です。効果的に肌の再生力をあげてしわとりを行うには、寝る前に保湿クリームなどのケアを行う事が重要です。
睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が妨げられると、まず、肌の再生が悪くなって角質が硬く厚くなり、乾燥して、ささくれだった肌になって老化を促進します。また、睡眠不足はストレスになり、人はストレスを感じると自律神経の働きが乱れて、血行が滞り新陳代謝が悪くなります。このように、睡眠は効果的なしわとりに、非常に重要な要素なのです。
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